おはようございます、 まなごんです😉今朝、ウォーキング頑張りました。まだまだ朝は寒いですね。手袋は必須です（笑）
本日は、「血圧と体重管理について」。妊婦健診の時に必ず測るのが血圧と体重ですよね。私は、病院だと緊張からか血圧が高くなることがあるので毎回ドキドキです。みなさんはご家庭で血圧や体重を測っているでしょうか？？体重計はあっても、血圧計は無い方が多いかもしれません。私は、以前血圧が高いことがあったので、前から血圧計は持っており、毎朝計測しています。体重計も、健康管理のために買いました。妊娠前は、たまに体重を測ったり、血圧を測ったりしているだけでしたが、妊娠後は毎日計測するようになりました。
✴️計測の仕方✴️
毎朝、トイレを済ませてご飯前に計測する。それだけです（笑）計測したのは、ノートにメモしています。こんな感じ。字汚くてすみません・・・
メモしておくと、これだけ体重が増えたとかが分かるので良いです。スマホに記録しておくのもありですが。ちなみに、血圧計はオムロンの「上腕式血圧計HEMー７１３０」を使っています。カフを腕に巻くタイプです。体重計は、Vaimenのものです。体重以外に体脂肪なども測れます！
来週から妊娠後期に入るので、妊娠高血圧になりやすくなります。なので毎日測りながら少しでも上がってきたら早めに先生に相談する予定です。今のところは上に血圧が１００台なので大丈夫そうです♪♪
さあ、今日も無理しすぎずに楽しく過ごすぞ〜！素敵な１日になりますように💫
