今日は午前中は雨がすごく降っていましたが、午後には晴れてきました🌂☀️
午後からは、区の両親学級に参加してきました😊あっ、夫は仕事のため私一人での参加。参加者は２０人くらいで、その内３組が両親で来ていました✳︎
初めに、区でもらった冊子を元に、妊娠周期やなりやすい病気や、トラブルについての
お話。知ってはいましたが、改めて病気やトラブルに気を付けようと思いました🙋♀️
次におしゃべりタイム。一人ひとり自己紹介をしました✳︎名前・住んでる地域・予定日・出産場所を紹介。同じ病院の人が居て親近感が湧きました✳️おしゃべりの中で、今感じているトラブルや胎動についてお話ができて良かったです💓
最後は、妊婦体操をしました。呼吸法やストレッチを学びました👟
複式呼吸が大事とのことで、生活の中でゆっくり吸って吐いてをやろうと思います👋
区の両親学級はあと３回あるので、色々なことを学びたいです♫
こういう学級でお友達が出来たら嬉しいな💓
それでは🙋♀️
